13 June 2017 Comments Off on Emagrecer com saúde pode ser mais fácil do que você imagina

Emagrecer com saúde pode ser mais fácil do que você imagina

A briga com a balança sempre foi algo constante na minha vida e, na maioria das vezes, acabei perdendo. Ficar longe das guloseimas e mudar os hábitos alimentares que construímos ao longo da vida é bastante difícil e que requer uma mudança de pensamento e de atitude de maneira gradual. Só que geralmente as pessoas não pensam dessa forma e acabam recorrendo a dietas que prometem milagres e que são muito restritas, o que dificulta muito a manutenção por um bom tempo e que, por isso, não entrega o resultado desejado.

Foi preciso me frustrar bastante para realmente começar a pensar desse jeito. Nada é fácil nessa vida, então é preciso que você tenha muita força de vontade e determinação para conseguir alcançar o seu objetivo. E de nada adianta também emagrecer radicalmente se isso afetar a sua saúde. Por essa razão, vou falar um pouco sobre o que você deve fazer para conseguir atingir a sua meta de emagrecimento sem que isso comprometa a sua saúde.

Já mencionei o fato de que você precisará aceitar que essa mudança de vida é gradual. Seu corpo precisará de tempo para se habituar a sua nova rotina e, em decorrência disso, para começar a apresentar os resultados de maneira visível. O importante nesse momento é não desistir, pois os resultados virão.

Basicamente, o que você precisará fazer para emagrecer com saúde é gastar mais do que ingere, ou seja, queimar mais calorias do que a quantidade que você consome no dia. Para isso, é fundamental que você reeduque a sua alimentação e insira mais atividades físicas na sua rotina. Mas lembre-se de não ser radical! Substitua alguns alimentos, opte por escolhas mais saudáveis e naturais ao invés dos processados e industrializados e tente, pelo menos, fazer uma caminhada de meia-hora diariamente.

O que também pode te ajudar bastante é escrever um plano de emagrecimento. No site da Lazy Mentor você encontrará dicas de como fazer isso e alguns modelos de dietas bem saudáveis e acessíveis para que você se inspire. Visite a página para conhecer melhor essas e outras dicas que eles têm para você!